- Hayır diyemiyorum.
- Biri beni rahatsız eden bir şey söylediğinde o anda cevap veremiyorum ama sonra içim içimi yiyor.
- Neden o an kitleniyorum?
Danışanlarımdan sıklıkla duyduğum şeylerden biri. Peki neden hayır diyemiyor kendimi savunamıyorum?
Bunun bir çok nedeni olabilir aslında. Birincisi biri sizin hakkınızda sizi rahatsız edecek bir şey söylediğinde ilkel beyniniz savaş kaç don tepkilerinden donma tepkisi veriyor olabilir.Burda geçmişte yaşadığınız benzer bir olayda cevap verdiğinizde veya vermediğinizde ne oldu ona bakmak gerekebilir. Burda nasıl bir karar aldınız ki artık biri sizi rahatsız edecek bir şey söylese de ona cevap vermeyip içinize atıyorsunuz. Genelde kişi cevap verirsem, aram bozulur, sevilmem, saygısızlık olur gibi kararlar alır. Herkesin deneyimi farklıdır ancak genelde kişinin sevilmeyeceğine yönelik inancı yüksektir. Burda kişinin bu kararı aldığı deneyimlerini çalışmak, öz değerini güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapmak önemli.
Unutmayalım ki bugün hayır diyemediğimiz, içimize attığımız, bastırdığımız duygulara ilerleyen dönemlerde bedenimiz hayır sinyali verir. Yapılan araştırmalar özellikle bağışıklık sistemi hastalıklarının bir çoğunun bastırılmış duygu ve stresle ilişkili olduğunu ortaya çıkartmıştır.
